Stress

O que é o stress?

O stress é uma resposta física normal a eventos que o fazem  sentir ameaçado ou perturbam o seu equilíbrio emocional de alguma forma. Acontece numa situação de perigo real ou imaginado no qual defesas do corpo são activadas automáticamente numa reação conhecida como a reação "luta ou fuga"

 

A resposta  do corpo ao stresse é a sua da maneira de protegê-lo. Ao trabalhar corretamente, ele ajuda-nos  a ficar focado, enérgico e alerta. Em situações de emergência, o stresse pode salvar a sua vida, dando-lhe força extra para se defender.

 

Mas, para além de um certo ponto, o stress deixa de ser útil e começa a causar grandes danos à sua saúde, seu humor, sua produtividade, seus relacionamentos e sua qualidade de vida.

 

sinais de alerta e sintomas do stress

• Problemas de memória

• Dificuldades  de concentração

• Visão negativa da vida

• Pensamentos ansiosos ou acelarados

• Constante preocupação 

• Mau humor

• Irritabilidade 

• Agitação frequente, incapacidade de relaxar

• Sensação de solidão e isolamento

• Depressão ou infelicidade geral