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Stress
O que é o stress?
O stress é uma resposta física normal a eventos que o fazem sentir ameaçado ou perturbam o seu equilíbrio emocional de alguma forma. Acontece numa situação de perigo real ou imaginado no qual defesas do corpo são activadas automáticamente numa reação conhecida como a reação "luta ou fuga"
A resposta do corpo ao stresse é a sua da maneira de protegê-lo. Ao trabalhar corretamente, ele ajuda-nos a ficar focado, enérgico e alerta. Em situações de emergência, o stresse pode salvar a sua vida, dando-lhe força extra para se defender.
Mas, para além de um certo ponto, o stress deixa de ser útil e começa a causar grandes danos à sua saúde, seu humor, sua produtividade, seus relacionamentos e sua qualidade de vida.
sinais de alerta e sintomas do stress
• Problemas de memória
• Dificuldades de concentração
• Visão negativa da vida
• Pensamentos ansiosos ou acelarados
• Constante preocupação
• Mau humor
• Irritabilidade
• Agitação frequente, incapacidade de relaxar
• Sensação de solidão e isolamento
• Depressão ou infelicidade geral